Pengalaman mengalami nyeri tumit kaki kanan & kiri sejak 3 bulan yang lalu pada saat menapak lantai dan rasanya seperti ditusuk tusuk duri.
Nyeri dirasakan hebat bila bangun tidur pada pagi hari saat akan menginjak lantai atau setelah duduk pada waktu lama, kaki terasa kaku. Nyeri bertambah bila terlalu banyak berdiri dan berjalan kaki.
Akhir-akhir ini BB saya bertambah , senang memakai sepatu , sandal dengan alas yang tipis. Kebetulan sebagai seorang dokter maka saya diagnosa sendiri, mungkin saya terkena rheumatik , asam urat , osteoartritis. Memang sok tau. Kenapa saya diagnosa itu ??? berdasarkan akhir akhir ini saya terlalu banyak makan banyak lemak dan enak-enak, kebiasaan jogging hari Sabtu dan Minggu keliling komplek. Telah mengkomsumsi pain killer selama 5 hari dan lumayan nyeri hilang. Tapi karena nyeri makin lama makin hebat, maka dengan terpaksa konsullah ke specialis Rheumatologi , dokter cantik berambut bule dan berjambul memencet seluruh kaki, tumit dan dengan cepat mendiagnosa Fasciitis plantaris, lalu memberikan suntikan di tumit kanan dan kiri, tidak diberikan obat oral dan disarankan untuk Rontgen kaki kiri dan kanan. Rontgen belum selesai sewaktu saya menulis. Dan sekarang nyeri di tumit telah hilang. Disarankan untuk memakai sepatu dengan bantalan khusus untuk mengurangi benturan sayangnya bantalan khusus harganya mahal di internet harganya $199, wahhh…eahhhhh, mungkin ada yang punya saran bantalan sepatu yang murah, dan nyaman dikaki, joggingpun dilarang sampai kira-kira 3 bulan , berenang aja katanya, atau bersepeda, rendam kaki dengan air hangat setiap hari, jalan jangan tergesa-gesa.
Saran :
- pilihlah sepatu yang nyaman dikaki dengan model yang up to date yang terpenting adalah ada bantalan di daerah kaki/ tumit, jangan memilih sepatu dikarenakan harganya yang murah tapi menimbulkan malapetaka.
- Bila BB berlebih, Diet segera yang baik dan seimbang disertai olah raga yang teratur.
- Hilangkan kebiasaan jalan tergesa-gesa, jangan pecicilan ,bejalanlah santai dan rilek
- Lakukan streching sebelum memulai olahraga.
Semoga informasi ini bermanfaat, sehingga tidak mengurangi pundi pundi uang anda, ikut lah asuransi untuk proteksi
5 November, 2011 pukul 9:03 am
Saya juga menderita sakit seperti ditusuk-tusuk kalo dibuat berjalan di tumit kaki kanan saya, terutama setelah beraktifitas atau malah bangun tidur atau dari setelah duduk terlalu lama. Tiba-tiba saat saya dalam keadaan tidak bergerak ada rasa nyilu berulang-ulang (sedut-sedut). Alhamdulillah ada posting tentang ini yang sangat bermanfaat bagi saya dan semoga juga bagi pembaca lain..